#66 - 10 CONSEILS pour débuter LA COURSE À PIED après 50 ans et AIMER ÇA !

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠collab.jejeetraph@gmail.com⁠⁠⁠ 🏃‍♀️ Comment débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser et avec plaisir) Vous avez plus de 50 ans et vous voulez vous (re)mettre à courir ? Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer la course à pied — à condition de le faire intelligemment 💪 Dans cette vidéo, Jéjé et Raph, kinésithérapeutes et diététiciens, vous partagent 10 conseils essentiels pour démarrer la course à pied après 50 ans, progresser en toute sécurité et surtout… aimer ça ! 👉 Vous allez apprendre : Pourquoi il faut oublier la performance au début Comment éviter les blessures grâce à une progression adaptée L’importance de courir lentement et régulièrement Le rôle clé du check-up médical et de l’échauffement Comment bien choisir vos chaussures de running Et pourquoi le plaisir et la communauté sont vos meilleurs alliés pour durer 🏅 🎯 Cette vidéo s’adresse à : Celles et ceux qui veulent reprendre la course à pied après 50 ans Les débutants qui veulent perdre du poids, améliorer leur santé ou leur endurance Toutes les personnes qui veulent rester actives, autonomes et en forme le plus longtemps possible Miniature : Hicham LatrecheTimelines vidéo : 10 CONSEILS pour débuter LA COURSE À PIED après 50 ans et AIMER ÇA 0:00 : Introduction 4:29 : N°10 : Faites le deuil de la performance 7:13 : N°9 : Soyez très progressif 10:39 : N°8 : Courez lentement 13:07 : N°7 : Courir régulièrement 17:00 : N°6 : Check up médical 17:14 : N°5 : L'importance de l'échauffement 18:47 : N°4 : Le choix des chaussures 22:30 : N°3 : la douleur n'est pas une blessure 25:40 : N°2 : Le plaisir en courant ? 27:26 : N°1 : Le pouvoir de la communauté !