![#67 - 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE [Dr Aïm]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43377873/43377873-1760693044036-b98741e27c23e.jpg)
💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips 🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/ 👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Pour toute collaboration commerciale 👉 collab.jejeetraph@gmail.com 📘 Pour découvrir le livre de Philippe Aim :"Je désature ! Retrouver ses facultés et son équilibre mental", c’est par ici 👉 https://www.amazon.fr/Je-d%C3%A9sature-retrouver-facult%C3%A9s-%C3%A9quilibre/dp/2501189612 🧠 Surcharge mentale, burn-out, fatigue chronique... comment en sortir ? Dans cet épisode, nous recevons le Dr Philippe Aïm, psychiatre, auteur et conférencier, pour comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand il ne s’arrête jamais. Pourquoi a-t-on cette impression de ne plus arriver à récupérer ? Comment reconnaître les signes précoces du burn-out ?Et surtout, comment retrouver de l’énergie, de la clarté et du plaisir au travail comme dans la vie quotidienne ? 👉 Dans cette discussion passionnante, on parle : - De la mémoire de travail et de la surcharge cognitive, - Du rythme ultradien, ce cycle naturel d’énergie souvent ignoré, - Des fausses pauses (comme celle du midi), qui fatiguent plus qu’elles ne reposent, - Du mythe de la double tâche, - Du regard des autres et du poids qu’il fait peser sur nos choix, - Et de la gestion de sa réserve d’énergie au quotidien. 💬 Le Dr Philippe Aïm nous aide à comprendre pourquoi “faire plus” n’est pas toujours synonyme d’efficacité, et comment mieux se connaître pour retrouver un équilibre durable. 🎧 Une conversation essentielle pour tous ceux qui se sentent épuisés, surmenés ou mentalement saturés, et qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie. Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE : 0:00 : Introduction 2:08 : Mon cerveau ne s'arrête jamais ! 3:00 : Présentation de Dr Philipe Aïm 5:40 : Qu'est-ce que c'est que la mémoire du travail ? 11:00 : Une bonne pause ! 14:45 : La pause de midi n'est pas une BONNE PAUSE ! 17:30 : Le rythme Ultradien 23:40 : Le message de productivité. 27:00 : La double tâche n'existe pas. 31:00 : Gérer sa réserve d'énergie 36:30 : Le regard des autres 44:00 : Mieux se connaître ? 1:02:30 : 2 questions invité

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