#72 - La méthode validée scientifiquement pour perdre du gras [Nathalie Negro]

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠collab.jejeetraph@gmail.com⁠⁠⁠ 🎯 Pourquoi on prend du poids ? Et comment s’en débarrasser durablement ? Dans cet épisode, Raph reçoit Nathalie Négro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Ensemble, ils décortiquent les 6 habitudes qui font grossir… parfois sans même qu’on s’en rende compte. 👉 Au programme : Pourquoi la balance calorique reste une loi incontournable (malgré les critiques) Comment savoir si on est réellement en surpoids Le poids de la génétique dans notre métabolisme Pourquoi l’alimentation ne doit pas être une punition ou une récompense Le rôle clé de la sédentarité et de l’activité physique Les changements hormonaux (ménopause, hypothyroïdie) et leurs effets sur la prise de poids Les facteurs cachés : arrêt du tabac, dépression, diabète, voire certains cancers Et surtout : les solutions concrètes pour agir dès aujourd’hui 💡 Une discussion claire, sans culpabilité, pour comprendre les vraies causes du surpoids et reprendre le contrôle de sa santé. 📌 Abonnez-vous à la chaîne Jéjé et Raph pour ne rien manquer de nos prochaines vidéos sur la santé, la nutrition et la longévité.🔔 Activez la cloche pour être alerté à chaque nouvelle publication. #nutrition #poids #santé #menopause #surpoids #diététique #JéjéetRaph #NathalieNegro Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 6 habitudes qui vous font grossir (et comment y remédier) : 0:00: Introduction 1:20 : Pourquoi on prend du poids 4:10 : Les critiques sur la balance calorique 6:00 : Comment savoir si on est en surpoids ? 17:00 : L'implication génétique dans le surpoids 20:00 : L'alimentation n'est pas une récompense ou punition 25:00 : Sédentarité VS activité physique 37:30 : Hypothyroïdie et prise de poids 39:00 : Ménopause et prise de poids 43:00 : L'importance de la taille des portions 48:20 : Arrêt du tabac et prise de poids 52:00 : Diabète et surpoids 55:50 : Cancer et surpoids 58:40 : Dépression et surpoids 1:06:20 : 2 questions invité