![#73 - 5 conseils pour prendre soin de vos INTESTINS et de votre MICROBIOTE naturellement [Pr Sokol]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43377873/43377873-1764513744188-c74b6ffef829e.jpg)
Santé +
#73 - 5 conseils pour prendre soin de vos INTESTINS et de votre MICROBIOTE naturellement [Pr Sokol]
·1h 16m
đ Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de JĂ©jĂ© et Raph đ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/tipsâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â đœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de JĂ©jĂ© pour (enfin) perdre du poids durablement aprĂšs 50 ans đ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/â â â â â â â â â â â â â â â â â â â đ Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course Ă pied đ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Pour toute collaboration commerciale đ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â collab.jejeetraph@gmail.comâ â â â Dans cet Ă©pisode, nous recevons le Pr Harry Sokol, gastro-entĂ©rologue, professeur et chercheur spĂ©cialisĂ© dans le microbiote intestinal.Lâobjectif de cet Ă©change : expliquer de maniĂšre simple et scientifique comment fonctionne votre intestin, ce qui abĂźme votre microbiote et ce que vous pouvez faire au quotidien pour en prendre soin.đšââïž InvitĂ©Nom : Harry SokolSpĂ©cialitĂ© : Gastro-entĂ©rologue, professeur et chercheurExpertise : Microbiote intestinal, maladies digestives, immunitĂ©, lien intestin-cerveauLa BD : https://www.fnac.com/a16978291/Harry-Sokol-Les-extraordinaires-pouvoirs-du-ventređ§© ThĂšmes abordĂ©s dans lâĂ©pisodeDĂ©finition du microbiote intestinalCe quâest le microbioteRĂŽle des bactĂ©ries dans lâintestinPeut-on vivre sans microbiote ?Ce que disent les donnĂ©es scientifiquesConsĂ©quences dâun microbiote appauvriMicrobiote et naissanceInfluence du microbiote maternelImpact du type dâaccouchement (voie basse / cĂ©sarienne)Microbiote et systĂšme immunitaireRĂŽle du microbiote dans les dĂ©fenses immunitairesLiens avec certaines maladiesBactĂ©ries pathogĂšnes et dĂ©sĂ©quilibresQuand le microbiote devient un problĂšmeNotion de dysbioseLeur rĂŽle dans la santĂ© intestinale et gĂ©nĂ©raleLien intestin â cerveau â stressAxe intestin-cerveauEffets du stress sur le microbioteAlimentation et microbioteAliments favorables au microbioteAliments dĂ©lĂ©tĂšresIntĂ©rĂȘt de la fermentationYaourts, probiotiques et prĂ©biotiquesTous les yaourts nâont pas le mĂȘme effetDiffĂ©rence entre probiotique et prĂ©biotiqueQue peut-on rĂ©ellement en attendre ?Transit, selles et rythme dâĂ©vacuationFaut-il aller Ă la selle tous les jours ?Comment observer ses selles (abondance, consistance, couleur)Quand faut-il consulter ?ActivitĂ© physique et intestinRĂŽle du mouvement sur le transitIntĂ©rĂȘt pour la santĂ© digestiveCroyances et fausses âdĂ©toxâDetox pour ânettoyerâ lâintestinVinaigre de cidre avant les repasCitrate de bĂ©taĂŻne et autres produits âmiraclesâMiniature : Hicham Latreche TimeLine vidĂ©o 5 conseils pour prendre soin de vos intestins avec un gastro-entĂ©rologue : 0:00 : Introduction 5:05 : Dr Sokol - Gastro-entĂ©rologue 7:10 : Qu'est-ce que c'est que le microbiote 10:30 : Peut-on vivre sans microbiote ? 12:00 : Le microbiote maternel ! 13:40 : Microbiote en fonction du type d'accouchement ? 16:20 : SystĂšme immunitaire et microbiote 22:40 : BactĂ©ries pathogĂšnes 25:00 : L'importance des acides gras Ă chaĂźne courte 30:00 : Le cerveau et l'intestin 34:00 : Danger pour le microbiote 41:30 : Le stress et le microbiote 46:00 : Les aliments pour prendre soin de son microbiote 48:10 : Le pouvoir de la fermentation 51:50 : Tous les Yaourts n'ont pas les mĂȘmes effets 53:40 : Citrate de BetaĂŻne ? 54:50 : Est-ce qu'il faut aller Ă la selle tous les jours ? 56:20 : L'activitĂ© physique et le transit 57:25 : Detox pour nettoyer votre intestin 58:07 : Verre de vinaigre de cidre avant les repas ? 58:40 : Probiotique / PrĂ©biotique : EfficacitĂ© ? 1:06:00 : L'histoire de la recherche du microbiote 1:07:38 : Observez vos selles ! (Abondance, consistance et couleur) 1:11:45 : Quand devez-vous consulter ? 1:14:00 : Les 2 questions invitĂ©

Podcast
Santé +