Métamorphose, éveille ta conscience !-Le périnée, le superpouvoir méconnu du corps avec la prof de yoga / Pilates Clarisse Ernoux #665

Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665 Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s’agit en réalité d’un kinésithérapeute . Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute , cette différence de vocabulaire est à l’origine de la confusion en français. Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux : "Le périnée est le miroir de notre histoire." "On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. " "Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux : 00:00 Introduction 01:30 L’invitée 02:37 Qu’est-ce que le périnée ? 04:01 Un sujet méconnu 05:09 Le plancher pelvien 06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ? 07:56 Qui consulter ? 09:47 Attention aux mauvais exercices 12:41 L’impact de la posture 14:18 L’exercice de l’ascenseur 15:26 Périnée hyper-tonique et détente 18:31 Les fuites urinaires 20:11 Le poids des émotions 21:47 Périnée masculin / féminin 23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes 23:37 Que faire pendant le sport ? 25:55 Routine matinale 27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines 28:56 Quelle position aux toilettes ? 29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ? 30:46 En cas de césarienne 31:52 Descente d’organes, un sujet tabou 35:05 L’incontinence anale 36:42 Périnée et ménopause 40:42 Le pessaire : un outil efficace 41:18 Périnée et sexualité 42:35 Que sont les dyspareunies ? 45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tard Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.