Métamorphose, éveille ta conscience !-Les compléments alimentaires qui marchent vraiment pour la santé mentale avec le chercheur Dr Guillaume Fond #666

Anne Ghesquière reçoit Guillaume Fond, médecin psychiatre, chercheur et enseignant à l’université. Peut-on soulager le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif ou le brouillard mental grâce à des compléments alimentaires bien choisis ? Que nous disent les méta-analyses internationales les plus récentes sur les vitamines, plantes, minéraux ? Quel est le rôle du microbiote, du nerf vague mais aussi des carences nutritionnelles dans notre équilibre psychique ? Comment démêler le vrai du faux dans la jungle des gélules, des vitamines et des extraits de plantes ? Bien comprendre les OMEGA 3, la DHA, le rôle de la Vitamine D, de la B9 et du Zinc. Le Dr Guillaume Fond explore les liens profonds entre alimentation, compléments, cerveau et santé mentale, en s’appuyant sur les dernières données scientifiques. Son ouvrage Compléments alimentaires & santé mentale est publié chez Flammarion. Épisode #666 Quelques citations du podcast avec Guillaume Fond : "Patience et régularité sont vraiment la clé." "Ce qu’on met dans notre assiette conditionne la façon dont nos gènes s’expriment." "Un stress psychique a des conséquences physiologiques." À réécouter : #609 Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Guillaume Fond : 00:00 Introduction 01:30 L’invité 03:12 Les différents compléments alimentaires 03:50 Santé mentale et nutrition 06:24 L’efficacité des compléments alimentaires 07:45 Durée et régularité 10:03 Les idées reçues 11:28 Un marché controversé 12:36 L’importance de la transdisciplinarité 13:53 Les compléments à l’efficacité avérée 15:28 Les carences prioritaires 16:22 Les extraits de plantes : vigilance ! 17:44 Théanine et retard de phase 22:35 Les garanties des méta-analyses 23:36 La santé mentale au quotidien 27:04 Le rôle clé du cerveau 29:17 Troubles psychiques et conséquences physiologiques 30:27 Le DHA pour nourrir le cerveau 32:59 L’importance de la vitamine D 34:03 Folates et vitamine B9 34:52 Attention au zinc ? 35:11 Cure ou prise quotidienne ? 38:11 L’impact des bouleversements hormonaux 40:37 Priorité au cerveau dénutri 44:05 Les limites des allégations de santé 47:24 Les compléments efficaces contre la dépression 48:51 Cerveau, nerf vague et microbiote 50:30 Faut-il tester son microbiote ? 51:41 Probiotiques et dépression 59:33 Algues et oméga-3 01:01:52 La vit C : attention au surdosage 01:02:59 En cas des stress 01:05:08 Safran et TDAH Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Geoffroy Mathieu / Leextra / Éditions Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.