Métamorphose, éveille ta conscience !-Microbiote, immunité & vieillissement : les bonnes stratégies à mettre en place avec le Dr William Berrebi #672

Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Berrebi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #672 Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi : "À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas." "On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote." "Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi : 00:00Introduction 01:30L’invité 03:08Vieillissement et génétique 05:55Jamais trop tard 07:08Vieillissement chronologique / biologique 08:33L'approche de la médecine microbiotique 09:40Notre réserve fonctionnelle 11:05Mesurer ses télomères 12:26Préserver ses télomères 14:50Marqueurs et âge biologique 17:14Tester son microbiote 20:38Le manque de fibres 22:26Diagnostiquer une dysbiose 24:15Une complémentation personnalisée 28:28Traiter l'intestin irritable 33:53Le régime pauvre en FODMAP est mauvais 35:38Le régime séquentiel 35:53Les apports de prébiotiques 38:32La méconnaissance des probiotoques 44:38Probiotiques et antibiotiques 45:57Système immunitaire et intestin 48:04L'intolérance au lactose 51:41Les recos produits laitiers 53:11Centenaires et blue zones 57:22Stress chronique et inflammation de bas grade 01:01:02La révolution de la métagénomique 01:06:06Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire 01:08:47La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée 01:11:17Doser l'inflammation de bas grade 01:14:08 Hormones et microbiote 01:15:33Microbiote et cognition 01:16:45La transplantation fécale 01:18:40 Metformine et maladies neurodégénératives Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier SEIGNETTE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.