Métamorphose, éveille ta conscience !-Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #670

Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S) , est publié chez Hachette. Épisode #670 Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews : "Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie." "La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux." "Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews : 00:00Introduction 01:30L’invitée 03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante 05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé 10:21L'importance de l'esthétique 11:22Qu'est-ce que le flow ? 12:20L'union avec la nature 14:15Les bienfaits du earthing ! 15:48Froid & immunité 19:47Cycle féminin et jeune intermittent 21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre 23:58Se reconnecter à la non-dualité 25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ? 27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ? 31:01 La respiration nasale 31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien 32:52Les enseignements des doshas 34:31Alimentation et saisonnalité 37:14Les bienfaits des bouillons 41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative 44:11Comment préserver sa santé hormonale ? 46:45Routine avant le coucher 47:35Les conseils alimentation 50:13Activité physique et cortisol 51:45L'importance du renforcement physique 53:21 L'hygiène nasale 55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année 58:26Un mantra pour garder l'élan ;-) Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.