On a appris à fuir l’ennui à la moindre seconde : on sort le smartphone, on scrolle, et hop… plus de vide. Sauf que l’ennui n’est pas juste “un moment nul”. C’est un signal : quelque chose en nous dit “ce que je fais ne me nourrit pas / ne me convient pas / ne m’engage pas”. Dans le nouvel épisode 🎙️, je parle de : ce qu’est vraiment l’ennui (et pourquoi ce n’est pas un manque de motivation) pourquoi on est prêt à tout pour l’éviter… parfois au détriment du bien-être comment la rêverie / le mind-wandering peut être négative (rumination, distraction, baisse d’humeur)… mais aussi positive (créativité, résolution de problèmes, planification, régulation émotionnelle) et comment les réseaux sociaux peuvent court-circuiter ce signal, en renforçant un cycle d’évitement. Écoutez ce nouvel épisode du podcast pour apprendre à mieux tolérer l’ennui et à en faire quelque chose d’utile. https://se-realiser.com/bienfaits-ennui/
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