🎙️30# CHARGE MENTALE : 6 clefs pour l'alléger #mindset #stress #femmes #fêtes

🎙️30# CHARGE MENTALE : 6 clefs pour l'alléger #mindset #stress #femmes #fêtes « Cette année, je vous préviens je ne m’occupe pas du repas de NoËL, » Cette phrase, je l’ai entendue, il y a quelques jours en faisant des courses et la dame semblait poser cela d’une façon assez crispée, agacée à ce que j’ai supposé sa famille, conjoint et deux enfants entre 10 et 15 ans. Dans des quotidiens, où la charge mentale est souvent déjà assez conséquente entre penser à acheter du lait en rentrant du travail, se souvenir des rendez-vous médicaux des enfants, préparer la prochaine réunion importante au travail. Dans ce quotidien déjà bien rempli l’approche des fêtes rajoute, parfois, de la pression et de la charge mentale à l’existante. Entre les cadeaux, la déco, les menus, les coups de fils à passer, les rendez-vous coiffeur, l’organisation des retrouvailles, trajets, couchages, activités des enfants qui n’auront pas écoles, à une saison où en tout cas dans nos latitudes, ils peuvent moins jouer dehors, relève du challenge, qui finit de nous épuiser et/ou de nous placer à fleur de peau. Alors existe-t-il des solutions pour alléger la charge mentale autant du quotidien comme celle de cette période des fêtes ? C’est ce que je vous propose aujourd’hui de voir avec le partage de 6 clefs illustrées d’exemples. Bonne écoute. ***CHAPITRES*** 00:00 à 01:26 Introduction 01:26 à 04:02 Présentation et actus du moment 04:14 Clef 1 05:32 Clef 2 09:13 Clef 3 11:49 Clef 4 14:57 Clef 5 18:10 Clef 6 21:54 Bonus 23:05 Conclusion ******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* Vous trouverez l'intégralité de mes offres d'accompagnement sur mon site. 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne - Le Refuge - un espace participatif pour évoluer ensemble (ateliers, défis, formations, médiations, coaching express, célébrations, etc..) : https://segura-pascale.systeme.io/ler... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu... ***MUSIQUE(S) : **** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.