La structure d'une habitude : Ton cerveau est un singe de laboratoire drogué au jus de mûre

Une habitude se décompose en 4 étapes. Connaître ces étapes va vous aider immédiatement à trouver des stratégies pour construire des bonnes habitudes et réduire les mauvaises. Cette décomposition précise va s'avérer cruciale car vos habitudes sont par définition plus fortes que vous. Votre cerveau vous a déjà rendu addict aux récompense de celles-ci.