Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org et Arno, Co-Formateur de la Formation SuperPhysique vous parler de la prise de masse sans dopage en musculation. Au programme : -La mode de la prise de masse -Les excès en prise de masse -Les mythes de la prise de masse -Les 4 différents cas de la prise de masse -Qui doit faire une prise de masse ? -Le meilleur moment pour faire une prise de masse -Comment faire une prise de masse ? -Quel poids prendre chaque semaine ? -Combien de temps doit durer une prise de masse ? -Quel niveau faut-il avoir avant de sécher ? -Un exemple de diète en prise de masse -Et plein d'anecdotes de vieux Les liens du Podcast : - L'article sur la prise de masse - https://www.rudycoia.com/prise-de-masse/ - Le livre numérique sur la prise de masse - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-coia-mes-secrets-pour-la-masse/ - La Formation SuperPhysique (Page en refonte actuellement) - https://methodesp.rudycoia.com/new - Pour ne louper aucun épisode de Podcast - https://www.rudycoia.com/newsletter - Les suppléments SuperPhysique - https://www.superphysique.org/nutrition
