#7: kurze Atem-Meditation - Nervensystem beruhigen, Atem bewusst spüren

Mit dieser kurzen Atemanker Meditation, kannst du dich mit deinem Atem verbinden, egal ob du das schon oft gemacht hast oder zum ersten Mal. Denn dein Atem ist zu jeder Zeit dein Anker. Du hast ihn immer da, er kann dich zentrieren, beruhigen und dir Verbindung zu dir selbst schenken. So kannst du die Herausforderungen des Alltags für diese Zeit ein Stückchen mehr loslassen. Die Verbindung zu unserem Atem ist die einfachste und leichteste Möglichkeit, um uns zu uns selbst zurückzuholen, wenn wir überlastet sind, wenn wir Pause brauchen, wenn alles zu viel wird oder wir uns einfach einen Moment der Ruhe schenken wollen. Hör dir unbedingt die letzte Folge zum Nervensystem an, wenn es dir schwer fällt, Ruhe zuzulassen.