#359 UTRA TIPS "Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance"

Mal boire, c’est rouler à sec avant même la panne. Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance Dans Ultra Tips , la capsule que je co-anime avec Laure Candy dans le podcast Ultra Talk , on vous parle aujourd’hui d’un sujet souvent sous-estimé : l’hydratation. Boire trop tard, trop peu, trop sucré, trop froid ou sans électrolytes : ces 5 erreurs classiques peuvent ruiner vos efforts. Une bonne stratégie d’hydratation commence avant l’effort et s’adapte à votre intensité. N’attendez pas d’avoir soif pour agir : chaque gorgée est une décision stratégique. 🎙 En ligne chaque semaine sur toutes les plateformes d’écoute. 💬 Vous aimez ce nouveau format ? ✔️ Laissez-nous une note 5⭐️ sur votre plateforme d’écoute ✔️ Commentez, partagez cet épisode avec vos partenaires d’entraînement ✔️ Taguez-nous dans vos stories pour qu’on relaie ! 🔗 Tous les épisodes sur : www.ultratalk-podcast.com 📱 Apple Podcasts | Spotify | Deezer | Amazon Music 📧 Abonnez-vous à la newsletter pour ne rien manquer www.ultratalk-podcast.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.