366 Marion Borgne " 10 habitudes pour une vie équilibrée !"

Le mental, ce n’est pas juste “tenir bon”. C’est un équilibre entre corps, esprit et entourage. Marion Borgne, psychologue du sport, nous partage 10 habitudes pour le cultiver : 💡 Se fixer des objectifs clairs 💡 Prendre soin de son corps (sommeil, alimentation, sport) 💡 Visualiser ses réussites 💡 Développer sa résilience 💡 Gérer son stress 💡 Avoir une routine quotidienne 💡 S’entourer de personnes positives 💡 Accepter l’inconfort 💡 Prendre du recul et réfléchir 💡 Célébrer chaque petite victoire Le mental, ce n’est pas inné. C’est un travail quotidien, une force qui se construit, qui aide à avancer dans le sport et dans la vie. Vous aimez ce contenu ? N'hésitez pas à le partager dans vos stories ou à taguer quelqu'un qui devrait l'écouter. 🙌 Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! ❤️ Abonnez-vous à la newsletter Ultra Talk www.ultratalk-podcast.com #ultratalk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.