Et si votre limite en ultra n’était pas musculaire… mais cérébrale ? #EXTRAIT

Dans ce nouvel extrait d’ Ultra Talk , je reçois Karine Dupouy, pharmacienne, spécialiste en neurosciences et pratiquante d’ultravélo. On parle d’un sujet central et pourtant encore trop peu exploré dans les sports d’ultra-endurance : la fatigue cognitive . Pourquoi, après plusieurs heures — parfois bien avant plusieurs jours — tout bascule ? Pourquoi les messages négatifs envahissent l’esprit ? Pourquoi la lumière devient agressive ? Pourquoi certaines décisions deviennent impossibles à prendre ? Karine nous explique le rôle fondamental du : Système nerveux central Système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) Fascias Nerf vague Proprioception Et surtout : comment les entraîner avant le départ. Respiration, chant, micro-siestes, routines de sécurisation, muscles profonds… La performance mentale ne se travaille pas uniquement en accumulant des kilomètres. 👉 Dans cet extrait, on découvre que tenir en ultra, c’est d’abord savoir écouter ce qui se passe à l’intérieur. Un épisode essentiel pour tous ceux qui s’engagent sur 24h, 48h, plusieurs jours… Et pour tous ceux qui veulent comprendre ce qui se passe vraiment quand « ça part en vrille ». 🎧 Extrait disponible maintenant. L’épisode complet arrive très vite. 🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️ Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! #ultratalk #podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.