Karine Dupouy "Tu peux réussir ton objectif… et te sentir mal. C’est normal !"

Le “down” après l’ultra : comprendre le cerveau pour mieux traverser l’après Tu t’es préparé pendant des semaines, parfois des mois. Tout était clair : un plan, une mission, une ligne à franchir. Et puis… c’est fini. Qu’il s’agisse d’un ultra à vélo, d’un trail, d’une expédition, d’un grand défi personnel — l’après peut être déroutant : fatigue émotionnelle, irritabilité, perte de motivation, sensation de vide, difficultés de concentration… et parfois une vraie déprime post-objectif . Dans cet épisode d’Ultra Talk, j’accueille Karine Dupouy , spécialiste du cerveau, pour expliquer ce phénomène souvent vécu en silence. Elle décrypte ce qui se passe réellement : après une période intense, le cerveau a fonctionné à plein régime, porté par des niveaux élevés de dopamine, de sérotonine et d’endorphines. Quand tout s’arrête brutalement, ces niveaux chutent. Résultat : une sensation de “sevrage” et un système de récompense désorganisé. Mais l’épisode ne s’arrête pas au constat. Karine apporte des clés très concrètes : pourquoi cette phase est souvent inévitable comment reconnaître les signaux (cognitifs, émotionnels, physiques) l’importance de l’écosystème : à qui en parler (et pourquoi ça change tout) comment alléger l’après pour éviter la bascule (burn-out, dérèglement du système de récompense, conduite addictive) et surtout comment retrouver une motivation durable : celle qui vient des besoins profonds , pas des attentes externes Un épisode à écouter si tu prépares une épreuve… mais aussi si tu viens d’en finir une et que tu ne comprends pas pourquoi tu te sens “à plat”. 🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes. 👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk . 🎧 Disponible sur toutes les plateformes. ⚠️ Les inscriptions à la Race Across Series ouvrent cette semaine : les places sont limitées . 🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️ Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! #ultratalk #podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.