Lee Jenkins " Mes conseils et astuces pour traverser la nuit à vélo !"

Rouler de nuit en ultra, ce n’est pas “juste” continuer à pédaler après le coucher du soleil. C’est un changement total : perception, vigilance, température, gestion mentale… et parfois peur. Dans cet épisode, Lee Jenkins partage son expérience sans filtre et ses routines qui font la différence : comment elle prépare la bascule vers la nuit, comment elle gère la sécurité, le froid, les micro-sommeils, et comment elle évite les erreurs classiques (alimentation, arrêts, équipement). On parle notamment : La bascule jour → nuit : ce qui change vraiment dans le corps et la tête Peur / vulnérabilité / stratégies concrètes pour rester en mouvement et serein(e) Éclairage : pourquoi frontale + lampe sont non négociables Fatigue & vigilance : hallucinations, coups de barre, et piège du lever du jour Organisation : musette “game changer”, préparation du chaud, efficacité des arrêts Nutrition : solide vs gels, anticiper la dernière vraie opportunité avant la nuit Ressources complémentaires : notre blog éducatif sur raceacrossseries.com Et pour échanger en direct : webinar Race Across Series chaque jeudi à 18h30 sur Discord. Bonne écoute — et surtout, roulez prudents. 📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com. 🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️ Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! #ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.