Dans ce second épisode, Olga, professeure de hatha yoga nous a parlé de son parcours, de sa pratique et comment le yoga est source de bien-être pour notre esprit et notre corps. **01:28:** Le parcours d’Olga **02:30:** La découverte du yoga **05:00:** La formation pour devenir professeur(e) de yoga au centre Tapovan et les apprentissages **10:30:** Les premiers pas en tant que professeure de yoga **12:10:** Une séance “type” de yoga **16:00:** Les formations continues “post-formation” **19:40:** Le Yoga Nidra ou la relaxologie **23:00:** Le yoga pour améliorer ses performances sportives **25:30:** Les différentes formes de yoga et comment bien le choisir? **33:00:** Les effets bénéfiques du yoga **37:00:** Le yoga et la méditation **43:00:** Le yoga et le végétarisme et une routine alimentaire **47:00:** Deux asanas (postures) à reproduire **50:00:** Une routine bien-être Ci-dessous quelques liens utiles - Site d’Olga: http://www.yogaclamart.com/ (en construction) - Article pour connaître les différents types de yoga et comment bien le choisir: https://www.ataraksy.com/differents-types-de-yoga-comment-choisir/ - Centre Tapovan: www.tapovan.com - Références citées: Michelle Flak, référence en yoga nidra https://www.youtube.com/watch?v=xLnVcCRO3QA Christian Tikhomiroff: https://www.natha-yoga.com/christian%20tikhomiroff.htm Retrouvez le podcast sur Instagram: @l.elan.podcast Crédits Musique Sunny de Ilya Truhanov Image Becca Clark sur pixabay
