Stéphanie Sagaspe est coach en préparation mentale. Après une courte expérience dans le tennis au haut niveau, Stéphanie décide à 23 ans de devenir coach en préparation physique dans le tennis mais se rend vite compte que les capacités de concentrations, de motivations... manquent cruellement à ses élèves. Quelques années plus tard, elle se lance dans la préparation mentale et crée X-perfcoaching où elle propose ses services de coach en préparation mentale aussi bien à des étudiants et chef d'entreprise, que sportifs de haut niveau. Dans cet épisode, on parle avec Stéphanie des différentes manières de se préparer mentalement à un événement, les outils pour y arriver et ce que cela amène chez la personne. J'ai souhaité faire cet épisode bonus afin de pouvoir découvrir plus en détails ce qu'était la préparation mentale et toutes les techniques utilisées. Le fil de l'épisode 02:00 Le parcours de Stéphanie Sagaspe 10:20 Préparation mentale vs Psychologie dans le sport 13:00 À qui est destiné la préparation mentale ? 15:30 La préparation mentale pour améliorer la performance 20:30 Performances, blessures, dépassement de soi... 29:00 Comment travailler sur ses pensées internes ? 34:30 Est-ce prétentieux d'avoir confiance en soit ? 36:15 Ne pas avoir peur des objectifs 45:30 Les techniques utilisés pour la préparation mentale (PNL, hypnose, Sophrologie...) 55:00 Les durées du coaching en préparation mentale 58:00 La méditation comme premier pas pour se reconnecter à soi 64:30 Les livres recommandés par Stéphanie Notes et Références Le site de Stéphanie Sagaspe X-perf Coaching La page Instagram X-perf Coaching La page Facebook X-perf Coaching Contactez-moi ! Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez noter L'Epreuve sur Apple Podcast Vous pouvez aussi suivre L'Epreuve sur Facebook et Instagram pour découvrir les prochains épisodes ! Découvrez encore plus d'épisodes en cliquant ici
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