📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément. Cet épisode t'inspirera : 🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ? ⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie 🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple 🏃♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmes Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 00:45 - La routine du matin de Mathieu 02:40 - Vivre dans l'acceptation 08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies 16:20 - Ultra-Simple 23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif 28:20 - Le dessous des courses 36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses 39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne 44:10 - Le plan d'entraînement 53:40 - La préparation physique générale 56:01 - Les chaussures minimalistes 01:01:15 - Le marathon des sables 01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes 01:11:30 - Des hacks de récupération 01:19:30 - Prévention de la mortalité 01:28:30 - Mettre de la conscience 01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants 01:40:10 - Le minimalisme 02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel 01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet
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