[BTU] De coureur du dimanche à athlète Ultra - Nicolas Vandel

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde. Dans cet épisode : 🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs 🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc 🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure 🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra 08:10 - Le programme pour courir des ultras 16:52 - La répartition basse/haute intensité 28:20 - Peut-on faire toujours plus ? 36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1 55:20 - La place du renforcement musculaire 59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3 01:13:30 - Plan pour la course BTU desert