[BTU] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (jungle, ice, desert) - Véronique Lievin

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment. Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique : 🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental 🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi 🚑 Les risques liés aux courses extrêmes 🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire : 00:00 - Introduction 00:50 - La routine matinale de Véronique 04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ? 09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement 15:10 - Les pratiques méditatives 18:30 - La préparation mentale 21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate 25:00 - La gestion des repas lors des courses 29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses 35:00 - La récupération 36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate 46:20 - La course RANGERS dans le désert 48:30 - Les prochains défis 50:30 - L’importance de l’équipement 54:30 - Recommandations pour les courses 56:30 - La maison du sport au féminin