Courir un marathon sans entraînement : le pouvoir caché des routines respiratoires - Leonardo Pelagotti

🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/ Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques. Dans cet épisode, tu apprendras : 🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour) 🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver 🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo 🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Léo 07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience 15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration 26:02 - Défis personnels et préparation physique 48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie 01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation Sommaire :