Électrise tes batteries cellulaires en nourrissant tes mitochondries - Anthony Berthou

Les mitochondries sont les centrales électriques de nos cellules, et plus elles seront en forme, plus tu auras d'énergie, de vitalité, et de santé. Depuis 30 ans, Anthony Berthou, nutritionniste, auteur et conférencier, cherche le moyen de les booster. Il livre ses meilleurs hacks dans ce nouvel épisode de Limitless Project ! Tu comprendras notamment : 🥒 L'intérêt de manger 1kg de fruits et légumes chaque jour ☀️ Le mode "panneau solaire" de nos mitochondries 🏃‍♂️ La puissance de l'hormèse par le froid, l'activité physique ou le jeûne 🌍 Comment allier pleine santé, nutrition et écologie ? Une conversation pleine de bon sens qui offre des solutions concrètes pour accéder à notre plein potentiel tout en respectant notre planète. ➡️ Toutes les citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/anthony-berthou 📲 Suis-moi sur https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ (Instagram) 📩 https://limitlessproject.substack.com/ (Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle) + 🎁 E-book avec toutes mes routines Sommaire : 02:00 - Intro 06:42 - Les mitochondries 19:05 - La base de l’alimentation : la diversité des fruits et légumes 25:55 - Les variantes APOE 32:45 - Que faut-il manger au petit-déjeuner ? 58:22 - L’inadéquation de la société à notre génome 1:01:08 - Comment stimuler nos mitochondries ? 1:05:36 - Le jeûne intermittent 1:22:21 - L’impact du changement d’heure et de saison sur le rythme circadien 1:40:09 - L’intérêt de l’exposition au froid pour les mitochondries 1:48:35 - Peut-on allier sport et végétarisme ? 2:15:02 - Évaluer la qualité de nos selles 2:28:21 - Routine et hacks de Anthony Berthou 2:39:35 - Conseils aux parents 2:43:54 - Les rêves de Anthony Berthou 2:46:24 - Place à ton défi 2:50:24 - Invité recommandé Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.