📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique. 💉 Comment mesurer son âge biologique en France ? 🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue 🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé 🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualité Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zero Sommaire : 00:00 - Introduction 02:52 - La routine matinale de Max 06:05 - Découverte de Brian Johnson 11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé 21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs 27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé 32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil 41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants 57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal 01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress 01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins 01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins 01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité
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