Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ? Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ? Est-ce que la mobilité réduit les blessures ? Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ? Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…) 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et contexte de l'interview 08:09 - Routine matinale et préparation mentale 10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir 13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement 17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation 20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance 24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures 31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress 44:38 - L'équilibre entre performance et récupération 50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne 01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine 01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport 01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance 01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques
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