[REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois

🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature. Tu découvriras notamment : 😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité 📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau 🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste 🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance ❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire : 00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois 02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ? 06:10 - Sommes-nous innés pour courir ? 16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance 21:45 - L’entraînement au feeling 33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ? 38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ? 41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition 49:40 - La diminution de la VO2 max 51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus 58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts 1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance 1:19:00 - L’alimentation pour la course 1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ? 1:32:56 - Se libérer de la technologie 1:38:50 - Les hacks de la récupération 1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ? 1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain 1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise 1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ? 2:03:19 - Place à ton défi 2:09:22 - Check out