Instructeur Strong First, FMS, Buteyko, Oxygen Advantage, méthode LEAN, Jef s'est attaché à adresser toutes les compétences indispensables à une santé durable : la force, l'endurance, la respiration, la mobilité et l'efficacité. Dans cet épisode, il me livre ses meilleurs conseils pour une préparation physique efficace et minimaliste, qu'on soit un athlète ambitieux ou un entrepreneur pressé. Tu apprendras ainsi : 👊 Pourquoi le programme Simple and Sinistre de StrongFirst est-il si efficace 🏃♂️ Les différents types d'endurance et leurs secrets 🌬 L'importance d'une respiration fonctionnelle pour le sport comme pour la vie 🔨 L'application de la méthode LEAN au quotidien pour économiser du temps Un épisode riche en outils pratiques pour développer un physique polyvalent en un minimum de temps grâce aux Kettlebells. ➡️ Les meilleures citations, mais aussi les différents articles connexes recommandés par Jef sont dans l'article lié https://limitless-project.com/strongfirst/ (ici) ! Enjoy ! ⚡️ DN 📲 Pour me rejoindre surhttps://www.instagram.com/david.limitlessproject/ ( Instagram) 📩 Pour vous abonner à mahttps://limitlessproject.substack.com/ ( newsletter) bimensuelle et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger ! 📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com Sommaire : 01:40 – Tour d’inclusion et présentation de Jean-Francois Lopez 10:55 – La philosophie des Kettlebells – Strong First 24:15 – Les différents systèmes d’énergie 56:45 – La culture du mouvement 1:20:50 – La place de la mobilité 1:29:45 – L’importance de la respiration 1:45:53 – La méthode Lean appliquée au quotidien 1:56:43 – Comment avoir un zéro-inbox 2:05:14 – Hacks et outils de Jean-Francois Lopez 2:11:30 – Conseils aux parents 2:18:30 – Les rêves des Jean-Francois Lopez 2:22:08 – Place à ton défi ! 2:26:25 – Invité recommandé and Check-out Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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