Défi bienveillant #1 – Exposition et anxiété : 30 jours sans béquilles pour reprogrammer mon cerveau 2/2

Dans ce nouvel épisode du podcast Même plus peur : apprivoiser son anxiété, je vous partage la suite de mon défi bienveillant : 30 jours sans béquilles pour faire face à mon anxiété et à mes peurs. Après une première partie marquée par le doute et la sensation de régression, cette deuxième phase plonge au cœur du processus d’exposition : celui où l’on décide de continuer malgré la peur, malgré les symptômes, malgré l’envie d’abandonner. Si vous souffrez de trouble panique, d’agoraphobie ou de crise d’angoisse, cet épisode vous permettra de mieux comprendre ce qui se joue réellement lorsqu’on s’expose sans ses repères de sécurité. À travers des situations concrètes — transports, escape game, séjour loin de chez moi — je vous partage comment l’angoisse peut revenir brutalement, avec son lot de symptômes : vertiges, palpitations, perte d’appétit, hypervigilance… mais aussi comment, progressivement, les choses changent. Ce témoignage met en lumière un point essentiel : les mécanismes de peur sont automatiques, profondément ancrés. Pourtant, avec le temps et la répétition, il est possible de reprendre du contrôle, de mieux comprendre ses réactions et surtout de réaliser que l’on est capable de faire face, même sans ses béquilles. Vous découvrirez également comment cette expérience m’a permis de trouver un équilibre plus juste : continuer à avancer dans l’exposition tout en respectant mes limites, sans tomber dans le “tout ou rien”. Cet épisode est une immersion réaliste dans le chemin de la guérison : imparfait, parfois inconfortable, mais profondément transformateur. Il montre que derrière chaque montée d’angoisse se cache une opportunité d’apprendre, de progresser et de se rapprocher d’une vie plus libre. Un contenu authentique pour toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur anxiété, dépasser leur peur des crises de panique, et avancer concrètement dans leur parcours face au trouble panique et à l’agoraphobie. Si vous souhaitez partager votre histoire c'est ici : clement.memepluspeur@gmail.com Retrouvez moi sur sur LinkedIn et Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.