Comment calmer le mental Podcast

Comment calmer le mental en 3 étapes ? « Plus j’essaie de chasser cette idée obsédante, et plus elle revient en force dans mon esprit » « J’ai cette musique dans la tête depuis ce matin – et impossible de l’évacuer » « Je repense toujours à ce problème, il m’assaille dans ma tête nuit et jour » Qui n’a pas jamais rencontré ce type de situation ou le mental semble être une « radio » qui ne s’interrompt jamais ? Les pensées se suivent les unes après les autres, sans en espérer l’arrêt. On dit souvent que le mental est comme un animal sauvage. Sa maîtrise est une affaire délicate, avouons-le. # Le discernement aiguisé à besoin d’un mental apaisé et calme Une des conditions pour que la conscience soit éclairée lorsque nous devons par exemple : Prendre une décision difficile , Gérer une situation délicate, Faire face à obstacle qui nous préoccupe. Or, la capacité de discernement est précieuse dans ce instants où notre capacité d’analyser froidement et avec pertinence. Mais, quand le mental n’est plus contrôlé , qu’il poursuit sans cesse son « harcèlement » de pensées intempestives, que faire ? Lire la suite de l'article / Podcast ... ICI Didier Pénissard coach Blog de l'auteur Boutique de programme de développement personnel de l'auteur Comment faire le vide mental en moins de 10 minutes ************************* #meditation #mediter #videmental