J'ai découvert mon diastasis par HASARD (4 mois post-partum) - ft. Kenza Sadoun

✨Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun, qui nous partage sans filtre son expérience de la maternité et son rapport au corps avant, pendant et après ses deux grossesses. On parle ensemble de sujets essentiels mais encore trop peu abordés : 🤰 les changements physiques pendant la grossesse 💪 son diastasis et la découverte de son périnée 🏃‍♀️ comment elle a repris le sport en post-partum 🌿 ses routines bien-être qui l’aident à se sentir bien au quotidien 💫 la pression sociale autour du « corps d’avant » et comment la dépasser Un échange vrai, bienveillant et inspirant pour toutes les femmes : mamans, futures mamans ou simplement celles qui veulent prendre soin de leur corps et trouver des routines accessibles pour se sentir mieux. 🎯 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR: MATERNITÉ ✨ Pourquoi sa 2ème grossesse a été infiniment plus simple que la 1ère ✨ Sa découverte tardive du diastasis 4 mois post-partum ✨ L'importance méconnue des abdos profonds vs les crunchs classiques ✨ Ses 2 rééducations périnéales avec 2 kinés différentes (et pourquoi) ✨ Comment elle gère 2 enfants + son entreprise au quotidien SPORT & BIEN-ÊTRE POST-PARTUM ✨ Sa routine sport RÉELLE à 8h du matin ✨ Sa relation au Pilates ✨ Sa première retraite yoga en Thaïlande ✨ Les abdos profonds : sa révélation post-accouchement Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast Retrouvez Kenza: 📱 Son Instagram: https://www.instagram.com/kenzasmg/ 00:00:00 - Introduction 00:01:04 - Partie questions-réponses 00:06:22 - Grossesse et sport 00:12:02 - Expérience des premières semaines post-partum 00:14:04 - Changement de rapport au corps après la maternité 00:16:32 - Gestion du stress et de la charge mentale 00:18:11 - Organisation de la vie avec deux enfants 00:19:12 - Reprise du travail après la grossesse 00:28:42 - Conseils pour les femmes sur les réseaux sociaux 00:31:45 - Gestion du sommeil et de la maternité 00:32:24 - Astuce bien-être : le lâcher prise 00:32:36 - Stress chez les femmes #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #sagefemme #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi #burnout #endométriose #règlesdouloureuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.