Le sport en postpartum : tout ce que j'ai changé pour me sentir MIEUX

Pendant longtemps, j'ai cru qu'il fallait se réveiller à 4h du matin, transpirer pendant 1h et suivre des routines ultra-intenses pour obtenir des résultats. Puis mon corps m'a forcée à ralentir. Et ça a été la meilleure chose qui me soit arrivée. Dans cet épisode, je vous partage les micro-routines qui ont transformé mon quotidien, mon énergie et mon corps - sans me prendre plus de 30 minutes par jour. CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR : ✨ Pourquoi mes cours de bootcamp m'épuisaient (et ce que je fais maintenant) ✨ La fenêtre de 2h pour boire votre café (game-changer pour les ballonnements) ✨ Mon petit-déjeuner qui a éliminé mes fringales de 16h ✨ L'erreur que je faisais chaque matin dès le réveil ✨ Comment bouger 10-30 min/jour m'a donné plus de résultats que 1h de sport intense ✨ La routine à 0€ qui a transformé mon ventre en 2 min/jour ✨ Pourquoi j'ai enlevé mon téléphone de ma chambre (et l'impact sur mon sommeil) ✨ Ma règle 80/20 pour manger sainement sans prise de tête La douceur bat l'intensité. La régularité bat la perfection. Et 10 minutes valent mieux que 0 minute. Cet épisode va déconstruire tout ce qu'on nous a mis dans la tête sur le "no pain no gain", le corps parfait et les restrictions. Si vous êtes fatiguée de courir après des routines impossibles à tenir, cet épisode est pour vous. _ Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/ 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.