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Pervers narcissique : comprendre l’emprise psychologique
Dans cet épisode, on parle du pervers narcissique. Manipulation, culpabilisation, besoin de contrôle, confusion mentale… tu vas comprendre comment ce type de profil fonctionne et comment l’emprise s’installe progressivement dans une relation. Un épisode pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu peux vivre et à y voir plus clair. 📚 Recommandation livre 👉 Le harcèlement moral — Marie-France Hirigoyen Un livre essentiel pour comprendre en profondeur les mécanismes de manipulation, d’emprise psychologique et leurs impacts sur la victime. 🎬 Film recommandé 👉 L’Emprise Un film inspiré d’une histoire vraie qui montre de manière très concrète comment une relation peut basculer dans l’emprise psychologique et la violence. 📺 Disponible actuellement : en streaming gratuit sur TF1+ parfois en replay ou VOD selon les périodes (ex : location via box internet ou plateformes VOD) Adresse e-mail : microlibre.communication@gmail.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@podcastrelationshumaines?_r=1&_t=ZN-93r7TmXNKJK Musique: Morning Routine Musicien: Wes Harris (from Audiio) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
MouseCast - Théo Juice, funky ou pas funky ?
On reçoit Théo Juice qui vient de sortir l'excellent projet "Sexy Music" ainsi que Thomas qui fait de la musique à l'image. On introduit aussi le Funky Quiz, une séquence brillante qui se devra de devenir récurrente. Animé par Mehdi Maïzi et Ngiraan Fall. Podcast enregistré chez Acast. Visuels par ynns graphics. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Le journal de 06h00 du lundi 04 mai 2026
durée : 00:13:45 - Les infos du matin Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France
Le Fil Mental - Fabien Olicard- L'Ennui n'est pas le Problème, c'est la Solution
Si vous n'avez plus le temps de vous ennuyer, vous n'avez plus le temps de penser. 🙏 Vous voulez soutenir le Podcast ? Laissez une note de 5 étoiles (+ un commentaire si vous êtes sur Apple Podcast) et partagez le sur vos réseaux. Vous voulez sponsoriser le podcast ou vous avez une demande professionnelle ? Contactez-nous ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Le doute est votre plus grande force, avec Arnaud Donckele chef 3 étoiles (Cheval Blanc Paris et St Tropez) #340
Inscrivez-vous à mon nouveau Grand Live gratuit “Les clés pour ne jamais manquer de clients” : https://www.demian.education/grand-live-le-systeme-pour-ne-plus-jamais-manquer-de-clients Mon invité du jour, vous le connaissez peut-être pour ses étoiles. Mais ce que vous ne savez probablement pas, c'est que derrière cet immense succès, se cache un homme dont la vie est marquée par le doute. Arnaud Donckele est l'un des chefs les plus étoilés de sa génération. Avec 8 étoiles Michelin réparties dans 3 restaurants, il a été élu meilleur chef du monde par ses pairs en 2019. 3 étoiles à Cheval Blanc St Tropez, 3 étoiles à Plénitude Cheval Blanc Paris, 2 étoiles au restaurant japonais Hakuba, également situé au Cheval Blanc Paris. Et pourtant ce fils de charcutier, passé d'échec en échec scolaire, n'a jamais cru en lui-même. Jusqu'à maintenant, il n'estime pas être un "grand chef". Cette humilité n'est pas une posture. J'ai été frappée de comprendre que le doute est en réalité sa plus grande force. C'est ce qui lui permet de ne jamais rien prendre pour acquis, de ne jamais être satisfait, de toujours chercher à grandir. On pense souvent que le doute est négatif et qu'il paralyse. Mais Arnaud Donckele nous montre que l'absence de certitude est aussi un chemin vers le succès. "C'est quand on croit être bon que la régression opère dit-il, comme son père avant lui. N'y-a-t-il donc pas une force à ne jamais se satisfaire ? N'est-ce pas là le secret de son immense talent ? Cette question m'a fait réfléchir, car elle va à l'encontre du discours actuel sur le succès. C'est le fil rouge de notre discussion. Mais je ne vous en dis pas plus et laisse place à ma conversation avec Arnaud Donckele. Bonne écoute ✨ Notes et références de l’épisode ✨ Pour retrouver Arnaud Donckele : - Sur Instagram ✨ Pour retrouver ses restaurants : - Cheval Blanc St Tropez- Plénitude Cheval Blanc Paris- Hakuba ✨ Le livre cité par Arnaud Donckele : - Une vie par le menu de Frédéric Laffont*Lien affilié Fnac ✨ Le film cité par Arnaud Donckele : - Les Uns et les Autres de Claude Lelouch Chapitrage 00:00 – 8 étoiles Michelin, mais toujours le doute 01:57 – Une enfance entre terre, travail et échec scolaire 09:41 – Kayak, cuisine et obsession de l’effort 14:04 – L’apprentissage comme seconde chance 19:48 – Le syndrome de l’imposteur après les étoiles 24:29 – L’obsession du détail : assiette, salle, émotion 33:54 – La rencontre décisive avec Bernard Arnault 38:53 – Créer Plénitude et se mettre en danger 43:17 – Deux maisons, deux équipes, une même exigence 45:55 – Progresser quand on est déjà au sommet 49:20 – Rester cuisinier avant de devenir restaurateur 55:50 – Le crible du Podcast 58:42 – Le doute, les 10 000 heures et l’expertise 01:07:27 – Ce que ses faiblesses lui ont appris 01:19:39 – Les livres recommandés par Arnaud Donckele Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ces 4 red flags à détecter d'urgence chez les pros de la petite enfance
4 red flags en entretien qui sabotent tes recrutements en micro-crèche, et les 2 vraies qualités à chercher. Tu recrutes au feeling, tu écoutes les beaux discours, tu te dis "ça va coller"... et deux mois plus tard, c'est la désillusion. Ce n'est pas une question de malchance. C'est une question de critères. Dans cet épisode, je te révèle les 4 signaux d'alerte que 95 % des dirigeants de micro-crèches minimisent en entretien. Ces détails qu'on balaie d'un revers de main et qui pourtant plombent l'organisation pendant des mois. Je t'explique aussi pourquoi les valeurs affichées par un candidat ne disent rien sur ce qu'il fera vraiment sur le terrain, et je te donne les 2 qualités concrètes que tu dois apprendre à repérer pour construire une équipe solide et durable. 🚀 Inscris toi à notre Wébinaire crèche rentable 🚀 Je suis Amale Cosma, entrepreneure dans la petite enfance depuis 2007 et cofondatrice de Références Petite Enfance avec mon amie Aurélie Clément. En 2025, nous avons accompagné 15 entreprises de micro-crèches, soit plus de 30 micro-crèches impactées. Bonne écoute ! MERCI ❤️ Écriture & Voix : Amale Cosma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
100% HONDELATTE- Victorine Dartois, tuée pour le plaisir (2/2)
En septembre 2020, à Villefontaine. Une jeune étudiante de 18 ans disparaît après une après-midi de shopping avec des amies. Son corps est retrouvé dans un ruisseau le lendemain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
100% HONDELATTE - Victorine Dartois, tuée pour le plaisir (2/2)
En septembre 2020, à Villefontaine. Une jeune étudiante de 18 ans disparaît après une après-midi de shopping avec des amies. Son corps est retrouvé dans un ruisseau le lendemain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Pourquoi vous appréhendez le lundi (et comment changer ça)
Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work ... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
La Bonne Vivance, par Julien Ménielle - Justine Lossa : Mâchoire brisée & strings Jennyfer [La Bonne Vivance - Ép. long]
OUI ! Cette semaine dans La Bonne Vivance, c'est Justine Lossa qui déroule le fil de sa vie. Sa naissance, l'enfant cool et bizarre qu'elle était, son séjour à l'hôpital après sa fracture de la mâchoire provoquée par sa bully, son crush qui lui demande sur MSN la liste des coquineries qu'elle a déjà pratiquées, les strings Jennyfer achetés en douce, le passage à l'âge adulte, son rapport aux addictions, sa rencontre avec la dépression, l'amitié, comment elle se voit vieillir et comment elle envisage sa mort. Suis Justine sur instagram https://www.instagram.com/justinelossa Regarde ses vidéos sur YouTube https://www.youtube.com/channel/UCo5cI4hdHfxdveIn_7-vSPQ Écoute son podcast Café Fraté avec son frère Nicolas https://feeds.acast.com/public/shows/cafe-frate Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
![La Bonne Vivance, par Julien Ménielle - Justine Lossa : Mâchoire brisée & strings Jennyfer [La Bonne Vivance - Ép. long]](https://assets.pippa.io/shows/6846eb1c9b8dde68cdb5634f/1777845322518-85977ddc-d49b-435c-bff2-7e1e436be4bf.jpeg)
Star System - Pourquoi Paris Hilton n'est pas une bimbo... avec Pi Ja Ma
Dans l’imaginaire collectif, Paris Hilton est l’incarnation de la bimbo, la fille à papa qui dilapide la fortune familiale. De sa jeunesse, on retient ses cheveux blond platine, sa voix de midinette et une sextape qui a fait les choux gras de la presse. Mais si cette image n'était qu'une façade ? Pi Ja Ma : Son album Magnétofille Son concert à La Cigale le 26 janvier 2027 Son compte Instagram Source : Paris: A Memoir, Paris Hilton, Dey Street Books (2023) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
L’ATELIER DES MONDES-On refait le monde avec Boxho
Philippe Boxho est professeur de criminologie et s'est rendu célèbre par ses anecdotes surprenantes sur les morts et par les enquêtes qu'il a mené pour comprendre comment elles se sont produites. Pour lui, l'enquête policière c'est son travail quotidien. Ayant fait moi-même des études de criminologie, j'ai voulu en discutant avec Philippe Boxho, montrer comment la connaissance des vraies affaires criminelles peut être une source intarissable de récits pour les romans de type polar ou thriller. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
L'UE demande à Google d'ouvrir Android à d'autres chatbots IA
L'Actu Tech c'est chaque jour une info tech importante, expliquée et mise en contexte. - Mes podcasts hebdo format long: Le RDV Tech - Tech, discussions et analyses Le RDV Jeux - Jeux vidéo, sorties et actu - À l’écrit Newsletter - Vendredi à 10h WhatsApp - Infos et analyses Discord - Communauté et fun - Tous mes liens: NotPatrick.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Est-ce grave d’être des parents anxieux pour l’avenir ?
Quand on est un parent anxieux, quelles peuvent être les conséquences sur la construction de nos enfants ? S’en rendent-ils compte ? Comment réussir à canaliser ses angoisses pour qu’elles ne rejaillissent pas sur eux ? Quelles stratégies adopter au quotidien ? Comme chaque lundi, Aurélie Callet vous conseille… et vous prend symboliquement dans ses bras pour vous apaiser. Cet épisode a été monté et mis en musique par Stéphane Bidart. 🔗 Retrouvez-moi sur ma chaîne YouTube Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Résumé — Pourquoi vous appréhendez le lundi (et comment changer ça)
Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work ... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Art Of Mixing Series #064
Dans ce **Art Of Mixing Series #064**, je vous préparé cette semaine une belle sélection Deep Tech Melodic ! Tracklist : Chill Life And Love ! Venez écouter tous les dimanche soir à 21h la diffusion de l'émission sur [ElectroChoc Radio](https://radioelectrochoc.com) en avant première ! ElectroChoc Radio : [https://radioelectrochoc.com](https://radioelectrochoc.com) => Dimanche & Mercredi #Replay 21h/22h Rejoignez moi sur mon [Discord](https://discord.gg/g2vR9CC7) ! Podcast propulsé par [Jean Anza](https://www.instagram.com/jean_anza) Rejoignez le groupe Facebook [Art Of Mixing Series](https://www.facebook.com/profile.php?id=61572167222806)
Savoir se pardonner pour vivre en paix avec soi-même avec Olivier Clerc
Est-ce que vous avez parfois du mal à vous pardonner, même après avoir commis des erreurs ou fait des choix que vous regrettez ? Vous vous sentez bloqué·e par votre propre juge intérieur ? Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur, ni pour vous-même ni pour les autres ? Peut-être que ce poids que vous traînez influence vos relations, votre bien-être, et votre capacité à vivre pleinement. Dans ce podcast, on parle beaucoup de pardon, mais qu’est-ce que se pardonner vraiment signifie au quotidien ? Dans cet épisode, on explore le lien profond entre pardon, amour de soi et liberté intérieure. J’accueille Olivier Clerc, auteur du livre "Le Pardon à soi". Olivier Clerc est un écrivain d’origine suisse, conférencier international et facilitateur expérimenté, installé en France. Fort de 40 ans d’expérience, il est l’auteur de 26 ouvrages – dans les domaines de la spiritualité, du développement personnel et de la littérature jeunesse – avec des traductions en 17 langues. Il est le fondateur des Cercles de Pardon, une pratique transformatrice aujourd’hui présente dans 16 pays, et Président d’honneur de l’Association Pardon International. Il a collaboré étroitement avec plusieurs figures majeures telles que Marshall Rosenberg, Charles Rojzman, Don Miguel Ruiz, Stanislav Grof ou encore Deepak Chopra, dont il a traduit et publié de nombreux ouvrages en français. Aujourd’hui, Olivier Clerc est largement reconnu comme l’une des voix majeures sur le thème du pardon, une question essentielle tant sur le plan personnel que collectif, à laquelle il a consacré l’essentiel de son œuvre. 📚 Retrouvez le livre Le Pardon à soi d’Olivier Clerc pour aller plus loin. Son site internet : https://www.olivierclerc.com Sur instagram : https://www.instagram.com/olivier_clerc_auteur/ ❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à poser vos questions sur mon compte Instagram, je serai ravie d’y répondre dans un prochain épisode ! ______________________________________ 📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l'hypersensibilité c'est ici : https://www.elodiecrepel.com/inscription-newsletter-ebook-hypersensible-douance 📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://www.elodiecrepel.com/ebook-gratuit-pour-sepanouir-professionnellement ❤️ N'hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit "j'aime" et à me poser vos questions sur mon compte instagram @elodiecrepel , je serais ravie d'y répondre dans un prochain podcast ! Elodie Crédit Photo d'Olivier Clerc : Virginie Varon Crédit music : Summer Madness – Roa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
#20 L’art de bien s’entourer quand on a du mal à déléguer
Plus vous êtes capables, moins vous lâchez. Vous savez que vous devriez déléguer. Vous y pensez régulièrement. Et pourtant, dans les faits… vous continuez de faire vous-même. Parce que ça ira plus vite. Parce que ce sera mieux fait. Parce que, dans votre tête, tout est déjà clair. Mais derrière cette difficulté à apprendre à déléguer, il y a souvent autre chose. Une relation particulière au contrôle, à la responsabilité… et à vous-même. Dans cet épisode, je vous propose de regarder autrement : → Ce qui se cache vraiment derrière ce “ça ira plus vite si je le fais moi-même” → L’angle mort qui se joue dans la relation à l’autre quand tout est “évident” pour vous → Une autre manière de penser l’entourage et de construire une équipe : non pas pour combler des manques… mais pour servir une vision, que vous soyez dirigeant, manager, solopreneure → Comment déléguer en adaptant votre leadership à la personne en face de vous pour lui permettre de donner le meilleur d’elle-même → Et ce qui rend certaines collaborations profondément fluides… presque évidentes Cet épisode est une invitation à sortir du “je porte tout” pour créer un espace où vous n’êtes plus seule à tenir… mais réellement entourée. Parce que prendre appui, c’est essentiel pour donner une forme concrète à ses aspirations. Et si vous sentez que vous continuez à tout porter malgré vous, ce n’est peut-être pas une question d’organisation. → On peut aller voir ensemble ce qui se joue pour vous lors d'un appel découverte. La question signature : ✍️ Imaginez-vous dans un état de sécurité ontologique et de puissance hyper juste. Vous êtes à votre place... Qui est autour de vous ? Et qu'est-ce que vous pourriez faire que vous ne vous autorisez pas encore à faire seule ? -- 🥾🌿 Pour en savoir plus sur les marches entre femmes sur Compostelle, organisées et encadrées par Laëtitia, cliquez-ici : https://www.instagram.com/une_nana_qui_marche/ -- ✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie. Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie. Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer les questions de la place : je ne sais plus qui je suis, je me sens perdue, trouver ma place, les parts de soi, assumer qui je suis... À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser. On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso ou encore du syndrome de l’imposteur… Crédits : Extraits audio : Ocean's Eleven - Steven Soderbergh Jean-Michel Apeupré - Kad Merad Production : Sophie Riou. Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve. Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Il n'y a pas de Ajar
Voici la liste des œuvres présentées dans cet épisode: La vie devant soi — Romain Gary (publié sous le pseudonyme Émile Ajar), édité en 1975, chez Mercure de France Pseudo — Romain Gary (Émile Ajar), sorti en 1976, chez Mercure de France Vie et mort d’Émile Ajar — Romain Gary, 1981, édité chez Gallimard Pour un oui ou pour un non — Nathalie Sarraute, publié en 1982, chez Gallimard Willy Protagoras enfermé dans les toilettes — Wajdi Mouawad, publié en 1998, chez Actes Sud‑Papiers Le Cid — Pierre Corneille, créé et publié en 1637, chez Augustin Courbé Macbeth — William Shakespeare, écrit vers 1606, publié dans le First Folio en 1623 Roméo et Juliette — William Shakespeare, dans la traduction de Françoise Morvan, publiée en 2025, chez Mesures Loin d’eux — Laurent Mauvignier, paru en 1999, aux Éditions de Minuit Une légère blessure — Laurent Mauvignier, publié en 2004, aux Éditions de Minuit Histoires de la nuit — Laurent Mauvignier, publié en 2020, aux Éditions de Minuit La maison vide — Laurent Mauvignier, publié en 2024, aux Éditions de Minuit E = MC² mon amour — Patrick Cauvin, publié en 1981, chez Albin Michel A Piece of Sky, chanson interprétée par Barbra Streisand, écrite par Alan Bergman, Marilyn Bergman et Michel Legrand, publiée en 1983 sur la bande originale du film Yentl, sorti chez Columbia Records 2pisode enregistré en avril 2026 au théatre de Lons le Saunier. N'hésitez pas à suivre les Scènes du Jura et Johanna Nizard sur Instagram. PS: Pour nous soutenir, n'hésitez pas à nous faire un don sur Tipeee . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
L'Actu Tech (en 3 minutes) - L'UE demande à Google d'ouvrir Android à d'autres chatbots IA
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F. Delfour : "L'émerveillement, comme acte de résistance"
Comment partager les connaissances scientifiques avec le plus grand nombre ? Comment sensibiliser différemment à la protection des Océans ? Fabienne Delfour est une des rares cétologues en France, et à l'occasion de la publication de son livre " La sensibilité du cachalot" aux éditions Tana, elle nous appelle à nous émerveiller devant la diversité du vivant. "Abreuver les personnes de chiffres, ça ne marche pas", explique-t-elle. "Les abreuver d'émotions, de biographies, tout d'un coup, cela prend une réalité et à partir de là, on voit qu'il y a un changement de posture". L'émerveillement comme acte de résistance. Belle écoute avec Impact Positif. Une émission à revoir aussi en replay sur tf1info.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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L'échec de l'Opération Walkyrie [1/2]
Dans cette nouvelle série de « Au Cœur de l’Histoire », créée à partir des archives d’Europe 1, redécouvrez les différents aspects de cette guerre totale, qui fut le conflit le plus meurtrier du XXè siècle. De Jean Moulin, figure de la Résistance française, aux proches d’Hitler, en passant par les coulisses de l’opération Fortitude ou le fanatisme des nazis, plongez dans une période sombre qui a façonné notre mémoire collective. Virginie Girod, Stéphane Bern, Jean Des Cars ou Fabrice d’Almeida vous font le récit de ce conflit. Sous le IIIè Reich, le 20 juillet 1944, les conjurés et le colonel von Stauffenberg organisent l’incroyable "opération Walkyrie". Lors d’une réunion militaire présidée par Hitler, ce colonel tente d'assassiner le dictateur en cachant des bombes dans sa serviette… Dans ce nouvel épisode, Jean des Cars vous raconte l’échec de cette conspiration et les terribles conséquences de ce complot fomenté contre le Führer… (rediffusion) Au Coeur de l'Histoire est un podcast Europe 1. - Présentation et écriture du récit : Jean des Cars - Production : Thimothée Magot - Réalisation : Jean-François Bussière Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![L'échec de l'Opération Walkyrie [1/2]](https://static.audiomeans.fr/img/episode/9755ca75-6c40-47d0-a601-a4cdb0bd7e0e.jpg)
Pourquoi dormait-on en deux fois au Moyen Âge ?
Parce que notre sommeil “naturel” n’est peut-être pas celui que nous connaissons aujourd’hui. Pendant longtemps, les historiens ont cru que le sommeil humain avait toujours été d’un seul bloc. Mais dans les années 1990, l’historien Roger Ekirch met au jour des centaines de textes anciens — journaux, récits, documents judiciaires — qui évoquent un tout autre rythme : un premier sommeil , suivi d’une période d’éveil, puis d’un second sommeil . Ce schéma était courant en Europe du Moyen Âge jusqu’au XVIIe siècle. Les gens se couchaient peu après la tombée de la nuit. Après trois à quatre heures de repos, ils se réveillaient naturellement pendant une à deux heures. Ce moment, loin d’être perçu comme un problème, faisait partie intégrante de la nuit. Que faisait-on pendant cette période ? Beaucoup de choses. Certains priaient, lisaient ou méditaient. D’autres discutaient, faisaient des tâches domestiques, ou sortaient brièvement. Les sources mentionnent même que ce moment était souvent privilégié pour les relations intimes, car le corps était reposé et l’esprit calme. Puis venait le second sommeil, jusqu’à l’aube. Pourquoi ce rythme a-t-il disparu ? Principalement à cause de l’évolution de nos modes de vie. L’arrivée de l’éclairage artificiel — d’abord avec les bougies plus accessibles, puis surtout avec l’électricité — a profondément modifié notre rapport à la nuit. Nous avons progressivement repoussé l’heure du coucher, comprimant notre sommeil en une seule phase continue. Le travail industriel, avec ses horaires fixes, a aussi joué un rôle clé. Il fallait être opérationnel à heure précise, ce qui a favorisé un sommeil plus structuré et moins fragmenté. Fait intéressant : ce sommeil en deux phases n’est pas une anomalie. Des expériences modernes ont montré que, privés de lumière artificielle, des individus retrouvent spontanément ce rythme biphasique. Dans les années 1990, le chercheur Thomas Wehr a observé que des participants placés dans des conditions proches de l’obscurité naturelle adoptaient ce schéma en quelques semaines. Autrement dit, ce que nous appelons aujourd’hui “réveil nocturne” pourrait être, en partie, un héritage de ce mode de sommeil ancien. En résumé, dormir en deux fois n’était pas un trouble, mais une norme. Ce n’est pas notre biologie qui a changé, mais notre environnement. Et peut-être que certaines de nos insomnies modernes sont simplement le signe d’un décalage entre notre rythme naturel… et notre mode de vie actuel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
