Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

Bonjour, Ce 3 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au lâcher-prise. En introduction, je vous explique ce qu’est le lâcher prise et comment faire pour y arriver. Quels en sont les bénéfices pour votre bien-être. Et puis je vous guide dans la pratique de 4 exercices à intégrer dans votre quotidien pour un 1er pas vers le lâcher prise. Etre dans l’instant présent, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler, faire confiance… Ces pratiques vont vous aider à vous ancrer dans le présent et relâcher votre mental. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques. Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles. Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode sur la gestion des émotions. Valérie Creïs