Prendre du temps pour soi est important et pour cela, je vous propose 5 étapes préalables. Je sais que certaines vous êtes impatientes de commencer à prendre soin de vous mais rappelez vous ici dans ce podcast, c'est la lenteur, la patience, douceur qui priment et non de courir sans cesse, de FAIRE comme un robot. Je vous invite plutôt à Etre, à vous mettre sur pause, à vous poser des questions sur vous et comment vous vous sentez et ce que vous voulez vraiment pour vous et pour vous faire du bien. En plus, tous ces fondamentaux et les étapes d'aujourd'hui c'est pour vous faire gagner du temps pour après, pour vous préparer à oser prendre soin de vous, à le faire régulièrement et sur le long terme, pas que pendant 1 semaine ou 2. Alors, êtes-vous prête à essayer, à relever le défi ? 1ère étape que je vous suggère : faire une liste même non exhaustive de tout ce que vous aimeriez faire pour vous et prendre soin de vous sans vous censurez ni tenir compte d'aucunes contraintes. 2ème étape : estimer le temps qu'il vous faudrait pour chaque point de votre liste et combien de fois vous aimeriez le faire dans l'idéal 3ème étape : définir les accessoires ou éléments ou tout ce dont vous auriez besoin pour les pratiquer, les réaliser,... afin de gagner du temps et d'avoir tout sous la main au moment voulu 4ème étape : trouver quand vous pourriez le ou les faire et imaginez toutes les possibilités depuis votre levé jusqu'à votre coucher en passant par les transports en commun, les activités des enfants, la pause déjeuner,... 5ème étape : choisir une ou 2 pratiques pour commencer et prenez celles qui vont vous demander le moins d'effort et qui vont être facile à mettre en place afin d'être Fière de vous, de vous prouver que vous pouvez y arriver et de rester motivée puis augmenter la durée ou les pratiques peu à peu, pas à pas. Et célébrez vous dès ce choix, soyez fière de vous, et à chaque fois que vous allez le faire, y arriver .... pour rester motivée, pour continuer et commencer à augmenter, varier, oser d'autres temps pour vous, à d'autres moments,.... Et vous, quels sont vos rituels, pratiques, routines ... ? En attendant, prenez soin de vous. Ou quels sont vos difficultés pour mettre en place vos temps pour vous ? -------------------------------------------------------------- Retrouvons nous sur internet : https://sophieame.ovh/ où vous pouvez me contacter, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou lire la transcription de cet épisode ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme . -------------------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous. Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à contact@sophieame.ovh ou sur Instagram sophieame76 ---------------------------------------------------------------------- Générique produit par Marvin Marchand Photo personnelle de Sophie Ame
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