Yoga des yeux : 8 exercices doux pour soulager et entretenir votre vue naturellement - halte 71

Yoga des yeux, presbytie, yeux secs, fatigue oculaire… Et si prendre soin de vos yeux devenait un rituel de douceur à part entière ? Dans cette halte en gare estivale, je vous emmène, chères audacieuses, à la découverte du livre Le yoga des yeux de Xanath Lichy, 60 exercices pour soulager et entretenir la vue dont j'ai sélectionné pour vous 8 pratiques simples, accessibles au quotidien, même sans expérience du yoga. Xanath Lichy, myope et astigmate depuis ses 8 ans, a amélioré sa myopie de 80 % et n'est plus astigmate grâce à ces pratiques, confirmées médicalement. Depuis 1998, elle partage sa méthode à travers conférences, stages et livres. Au programme de cet épisode : 🌬️ Bailler pour hydrater naturellement vos yeux et prévenir la sécheresse oculaire 🤸 S'étirer, nuque, cou, corps au réveil pour réoxygéner vos yeux 💨 Respirer, trois respirations lentes suffisent à nourrir vos yeux en oxygène 🤲 Le palming, la technique du Dr Betz pour éliminer les tensions oculaires en 30 secondes 👁️ Observer le moment présent pour réapprendre à votre regard les allers-retours près/loin ✨ Visualiser et affirmer de manière positive, changer vos mots pour changer votre regard sur votre vision 😄 Rire jusqu'aux larmes est le meilleur soin naturel qui soit ☀️ L'ensoleillement et la lumière naturelle, indispensable à la santé de vos yeux Et comme toujours, l'épisode commence par le rituel du slow train, cette fois avec un exercice de détente oculaire tiré du livre lui-même, pour installer douceur et présence avant d'entrer dans le vif du sujet. Un épisode particulièrement de saison : l'été est le moment idéal pour expérimenter ces petits rituels de soin, lire dehors, observer ce qui vous entoure et vraiment vous accorder du temps pour vous. Intro jusqu'à 1'24 — Rituel jusqu'à 7'23 Retrouvez-moi sur internet : https://sophieame.ovh pour me contacter, vous inscrire à ma newsletter, retrouver des articles, prendre rendez-vous pour une séance de magnétisme et de coaching holistique à distance. ✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez-le aussi autour de vous ! 💌 Laissez un commentaire sous l'épisode ou écrivez-moi à contact@sophieame.ovh car j'adore vous lire et échanger avec vous. 🎵 Générique produit par Marvin Marchand https://www.marvinmarchand.com/