Mettre son bien-être en bocal : la méthode des capsules sensorielles -EP.67

Bonjour les audacieuses, Et si vous pouviez mettre votre bien-être en bocal et l'ouvrir exactement au moment où vous en avez le plus besoin ? C'est l'idée un peu folle et profondément sensée que je vous partage dans cet épisode, née d'une rencontre inspirante avec Flore Marquis, entrepreneuse qui met littéralement les aliments sous vide dans des bocaux pour mieux les conserver : Découvrez BocUp ! Et mettez vos bocaux sous vide. Et si on faisait pareil avec nos moments de sérénité , de détente , d' énergie ? Parce que la vie, parfois, ne coopère pas : voisines bruyantes à 3h du matin, douleurs nocturnes, fatigue accumulée, sommeil perturbé… Le corps et le mental ont besoin de ressources accessibles, rapides et concrètes. Dans cet épisode, je vous propose 6 capsules sensorielles à constituer et à activer selon votre besoin du moment : apaisement ou regain d' énergie : 👂 L'ouïe : sons, musiques, voyages sonores pour l'endormissement ou le peps 👁️ La vue : images, souvenirs visuels, photos qui vous transportent 👃 L'odorat : lavande, plantes, parfums, les odeurs qui vous ramènent à vous 👅 Le goût : votre madeleine personnelle, ce petit plaisir simple qui apaise 🤲 Le toucher : le plaid, le textile, la sensation qui vous enveloppe et vous apaise 🏃 Le mouvement : marche, exercice cardio, musique dynamique pour vous réactiver 💤 La micro-sieste : une bulle de récupération rapide et régénératrice Ces capsules ne remplacent ni un bon sommeil réparateur, ni une hygiène de vie solide mais elles sont vos alliées pour traverser les moments difficiles avec plus de douceur et de ressources. Pour retrouver FLore Marquis : Flore Marquis (@risolutionprint) • Photos et vidéos Instagram Pour retrouver Tania Le petit : ÉCHO D'ÉTOILES | Tania Le PETIT - Art-thérapie évolutive, sophrologie & sonothérapie | Accompagnement des émotions – Petite enfance, enfants & adultes 💬 Venez partager, vos capsules préférées, celles que vous allez tester ou celles que vous avez déjà, sur la communauté. Pour recevoir le lien, inscrivez-vous à ma newsletter 🔗 Retrouvez-moi sur internet : https://sophieame.ovh Vous pouvez : me contacter, vous inscrire à ma newsletter, retrouver des articles, prendre rendez-vous pour une séance de magnétisme et de coaching holistique à distance. ✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez-le aussi autour de vous ! 📩 Laissez un commentaire sous l'épisode ou écrivez-moi à contact@sophieame.ovh car j'adore vous lire et échanger avec vous. 🎵 Générique produit par Marvin Marchand https://www.marvinmarchand.com/