💥 عايز تزود سرعتك وتحسن مستواك في الجري؟ التمرينة دي هتساعدك تبدأ تمارين الانترفال بطريقة سهلة ومناسبة للمبتدئين! 🎯🏃♂️ 📌 تفاصيل التمرين: ✅ إحماء : 5 دقايق جري خفيف علشان تجهز جسمك✅ الانترفالات : 5 جولات 🏃♂️ 1 دقيقة جري بسرعة متوسطة إلى عالية 🚶♂️ 2 دقيقة جري خفيف علشان تريح ✅ التهدئة (الريكفري) : 5 دقايق جري خفيف علشان تهدي ضربات قلبك 🎶 موسيقى حماسية متوافقة مع التمرين من Epidemic Sound علشان تحافظ على الرتم وتساعدك تنظم سرعتك وخطواتك! 🎧🔥 📝 فيه نسخة متاحة بدون موسيقى على أنغامي 🔔 اشترك في القناة علشان يوصلك كل جديد عن تمارين الجري!💬 جرب التمرينة وقولنا في الكومنتات حسيت بفرق؟ وعايزنا نعمل تمارين إيه تاني؟ 😍🏆 #جري #تمرين_انترفال #زيادة_السرعة #تدريب_جري #تمارين_تحمل #RunningMotivation #IntervalRunning #RunnersLife
