MEDITATION 1 // L'expire et la suspension à vide

En plus des pratiques habituelles je vous propose cette année des pratiques courtes ou des temps de méditation. Dans cette première méditation, je vous invite à observer et à allonger votre expiration pour vous amener vers plus de calme et d'apaisement. Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti. . . . Pour soutenir la création de ces séances, rendez-vous sur TIPEEE En donnant ne serait-ce que 5€/mois vous me permettrez de continuer à enregistrer sereinement et surtout d' offrir ces séances en libre-accès à tous . N'hésitez pas à partager autour de vous. Merci !